食品安全导刊全国中文核心期刊（食品安全导刊(3)

我们对心理和精神障碍的研究还在不断地进行。

不能断言“抑郁症会对大脑造成永久性损伤”。 ——即使存在这个现象，那恐怕也不普遍。 (至少我和我的老师、同事在工作中没有见过面) )。

我们听说过的，也有——抑郁症的人。 后来发现有精神症(并不是抑郁症导致精神症，只是刚好在同时)，没有及时治疗，最终治疗也没能恢复正常生活。

小病会变成大病。 马上治疗，好好治疗很重要。 我经常听说，人生中也有生病后坠入“病根”的人。

其实很多病，只要及早治疗，就不会留下“病根”。 许多疾病，如果不及时治疗，就会成为“病根”。

这里说的“病根”其实接近“永久损伤”。

这里举两个例子吧。

其中一个例子是——。 我知道，如果你发烧超过40，不治疗，不降温，你的大脑就有可能真的烧成永久损伤。

另一个例子是肿瘤。 恶性肿瘤是癌症。 有些肿瘤不是恶性的，但医生如果认为有可能变成恶性，建议尽早切除。 如果它变得更大，变成恶性后再切除，会有很大的永久性损伤。 因为切除的器官范围增加了！ ）

另一个例子是慢性炎症。 例如男性常见的“慢性前列腺炎”。 医生用抗生素治疗。 这种抗生素需要一口气按完整疗程服用。 如果吃了一半觉得好转就停药了，很容易复发。 而且一旦复发，细菌产生抗药性，你就“有了病根”，治疗就更难了。

心理障碍、精神障碍也有同样的理由。 ——趁早，接受好治疗，不要拖。 因为这是一个时间越长，受心理障碍和精神障碍的影响，生活越恶化，生活越恶化，越刺激心情，病情恶化的恶性循环

更复杂的情况。 如果抑郁症会导致认知能力下降，这又如何持续呢？ 在实际工作中，抑郁症导致的认知能力下降，“记忆力极差、健忘、反应迟钝、联想困难”的情况确实存在。

从大脑的水平来看，这是个很复杂的问题，我也很难解释清楚。 脑科学不是我的专业领域。

但从心理上来说，你可以理解它是如何持续的。

我知道，一个人的肌肉经常锻炼使用的话，肌肉会增强，变粗。

一个人整天不活动的话，肌肉会变小或者萎缩。

一个人过度使用肌肉，如果没有合理的休息，肌肉也会发生病变萎缩。

简单来说，我们的大脑其实和肌肉很相似：

合理使用会越来越好，长期不使用会退化，过度使用不健康的大脑会病变。

有些人患上抑郁症后，为工作和学习所困，整天无所事事。 ——就是“长时间不用”。

但是抑郁症的人同时也有“不健康的大脑使用方法”。 怎么说？ 抑郁症的人可能呆在家里什么也不做，但脑子里却不断想着没有答案的问题、悲惨的记忆和悲观的未来。 这就是“不健康的头脑使用方法”。

所以抑郁症导致的认知功能下降会持续到——

这是：

一个人身体不好，跑两步就喘不过气来，所以不锻炼身体。

但他不锻炼身体，身体不好持续(跑两步就喘不过气来) )。

要打破这个恶性循环，就要找到一些事情，勋渐进地开始锻炼。

但是，这个训练不能太难。 不这样做是有害的。 (不能让刚学习跑步的人马上去马拉松。 那会让人筋疲力尽。 ）

抑郁症患者需要找到能提供愉悦和控制的活动。

这些活动有点挑战性，但还可以。 患者不会感到痛苦。 (慢跑、打扫等)

假设对某些人来说，确实有不可逆的损伤，但有修复方法

我们还是用身体来比喻。

例如，有人腿断了，不能用脚走路，无法恢复。

但我们可以锻炼其他身体部分，比如他的手臂。 他也许可以学会用双手，自己不需要别人帮助就坐上轮椅，上厕所，用手臂倒立行走。

假设某人大脑有不可逆的损伤。

但实际上通过一些科学的医疗康复活动，可以提高和恢复部分社会功能。

因为科学研究表明，大脑的适应能力比其他身体部分强。

虽然大人大脑的可塑性比不上孩子。

但成人仍然可以学习新技能、新知识，表现出大脑的终身可塑性。

大脑的使用会带来那个变化。

例如，出租车司机的海马(与记忆有关的大脑区域)比普通人大。 因为他们必须认识路。

我发现了两篇关于成人和老年人脑神经可塑性的英语论文：

Kempermann，g .H.G.Kuhn，andf.h.gage.1997.morehippocampalneuronsinadultmicelivinginanenrichdeenvironment.nant

Kempermann，g .D.Gast，andf.h.gage.2002.neuroplasticityinoldage : sustainedfivefoldinductionofhippocampalneurampalneurestinge

文章来源：《食品安全导刊》 网址: http://www.spaqdkzz.cn/zonghexinwen/2022/1206/2548.html